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认清各式酸奶作用 控热量清肠毒

来源:原来网      作者:admin      时间:2015-03-19      浏览:人次

认清各式酸奶作用 控热量清肠毒。酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促进肠胃蠕动,解决便秘的情况。而且酸奶里面的营养物质丰富,饱足感很强,对于控制食欲能起到非常好的效果。女性喜欢喝酸牛奶,因为它的口味香甜,口感爽腻,而且酸奶的热量不高,所以常喝也不会担心发胖的问题,酸奶还有很好的丰胸作用。


不过要注意的是,我们最好选择脱脂酸奶或者是包装上明确标明低热量的新产品,这样就可以更加放心的食用了。每天早晨喝一杯酸奶,可以帮助我们清除肠道中堆积的毒素和废弃物质,但是不要在饭后马上喝酸奶,这样有可能会增加体重。有些人说加热的酸奶可能已经失去了营养成分,事实上,如果冬天怕冷,为酸奶加热是完全可以的。酸奶最重要的成分是乳酸,它可以抑制毒素的生长并且加快排泄,而且进行加温处理后的酸奶,不但乳酸菌的活性不会消失,反而还会加强,所以完全可以放心的食用温酸奶。

一,木瓜酸奶:青木瓜搭配酸奶,既能减肥,又能丰胸。把酸奶和青木瓜汁混合,每天早晨喝一杯,或者是有饥饿感的时候喝一杯,都能起到瘦身的作用。也可以根据自己的口味适当加一些练乳,加热或者放冰箱冷冻都可以。每天晚上沐浴之后,还可以用剩下的木瓜酸奶按摩胸部,让身材变得更完美。

二,红糖酸奶:这样的搭配可以更好的加强酸奶的营养价值。红糖控制热量效果也很好,再搭配上酸奶,对于加强饱腹感就更有效果了。红糖酸奶的做法也十分的简单,在酸奶中适当的加一点红糖搅拌均匀就可以了。而且空腹喝红糖酸奶效果更好,每天早晨一杯,晚间更可以直接把红糖酸奶替换成晚餐,相信瘦身的速度还会加快很多。

三,竹盐酸奶:竹盐是肠胃的清道夫,而且热量很低,它对击退长期堆积的宿便有非常好的效果。搭配酸奶一起食用,相信再顽固的宿便也会慢慢被清理干净,还给肠胃一个洁净的空间,体重自然就会减少很多咯。一般每100克的酸奶放入5克的竹盐就可以调配成竹盐酸奶了。每餐前的30分钟左右食用,对于降低食欲也很有帮助。

四,绿茶酸奶:非常美味的一种酸奶。绿茶的瘦身排毒功能有目共睹,配合酸奶,同样是在三餐前的30分钟左右食用,不但可以减少含量,而且还可以抑制脂肪的生成,是既可口又减肥的瘦身酸奶。根据自己的口味和喜好加入适量的绿茶粉就制成了一杯绿茶酸奶了.


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